Hipercolesterolemia por la dieta Fisterra
Introducción La gastroenteritis es una inflamación del revestimiento interno del estómago y de los intestinos delgado y grueso. Suele deberse a una infección provocada por un microorganismo. Las personas afectadas suelen experimentar diarrea, náuseas, vómitos y dolor abdominal. La mejor prevención es lavarse las manos, recomendaciones dietéticas. La alimentación debe basarse en una dieta equilibrada y variada, evitando temporalmente alimentos que aumenten la secreción gástrica: ingesta diaria en pequeñas cantidades para mejorar la digestión. Mastica bien tus alimentos, tomándote el tiempo necesario para comer. Divida sus comidas en porciones pequeñas, evitando las comidas demasiado grandes. Come despacio y mastica bien los alimentos. Evite las grasas en general y los alimentos grasos en particular. Se recomienda no utilizar aderezos para ensaladas muy fuertes, grasos o muy picantes. Asegurar un aporte diario de vitamina C y fibra soluble. El colesterol alto en la sangre provoca problemas de salud. Cuando estos niveles son superiores a mg dl, que es el nivel máximo aceptado como recomendado, hablamos de hipercolesterolemia. Si también se modifican los niveles de las distintas fracciones de colesterol LDL y HDL, si padece hipertensión arterial. Evite los platos salados; puede comer especias, hierbas aromáticas, limón y vinagre. Evitar el consumo de productos con alto contenido en sal como conservas, quesos, embutidos y productos con sal añadida. Preferir alimentos con un contenido medio-alto en potasio: acelgas, setas. Incrementar el consumo de frutas y verduras frescas de temporada. Consume legumbres cuatro veces por semana para asegurar tu ingesta de fibra soluble. Favorecer el consumo de pescado azul, caballa, bonito, atún y salmón. en comparación con el pescado blanco y el pescado de carne blanca como fuente de proteínas. Reducir el consumo de carne, Hipercolesterolemia, Colesterol, LDL-C, Factores de riesgo, enfermedades cardiovasculares. así como la síntesis de ácidos biliares que facilitarán la absorción y digestión de las grasas de nuestra dieta 2,3. Finisterre. com. Dislipidemia. Fecha de última revisión: Disponible en: Pan natural o desnatado, con tomate triturado. sopas integrales o de avena 1 medio de leche desnatada o semidesnatada con café o infusión de grasa natural o gorda